Periodo di transizione

Con il periodo di transizione arriva il momento di riposare e recuperare dopo il periodo agonistico. Il riposo ne periodo di transizione dovrebbe collocarsi sempre dopo l’ultima corsa dell’anno ed inserito anche all’inizio della stagione, subito dopo il primo picco, per prevenire rischi di esaurimento energetici nel prosieguo dell’attività. Questo periodo post picco può essere breve , da 5 a 7 giorni, contro le quattro settimane necessarie per la transizione di fine stagione.

Il periodo di transizione dovrebbe avere qualche regola ben precisa, ma il consiglio fondamentale per questo periodo contempla di fare quello che si desidera a bassa intensità e basso volume. Il cross training è un buon mezzo per questo periodo da dedicare a ricaricare le batterie e ogni ora che non verrà dedicata alla bicicletta permetterà successivamente di ritrovare la motivazione per gli allenamenti e le corse. Questo periodo di riposo deve consentire la guarigione dei piccoli danni muscolari, smaltire i residui degli stress di un’intera stagione ed alleggerire lo stress psicologico per la tensione accumulata in tante gare.